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Vivinavi 로스앤젤레스

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3개월 만에 6팩 복근 만들기💪

비비나비를 시청해 주시는 여러분, 안녕하세요 ！
FIT BODY 퍼스널 트레이닝 대표 트레이너 마이크 미야모토입니다.

종종,
“복근을 6팩으로 만들려면 얼마나 걸리나요? ？ ”
라는 질문을 받습니다.

한편 여성분들께서서는,
“근육은 키우고 싶지 않지만, 살을 빼고 싶어요.”

남성분들께서서는,
“마이크 씨처럼 큰 근육은 만들고 싶지 않습니다.”

라는 말씀도 자주 듣습니다.

하지만 안심하셔도 됩니다😊

근육은 남녀 모두 그렇게 쉽게 붙는 것이 아닙니다.

특히 여성은 호르몬의 영향으로 인해 적절한 운동을 해도 보디빌더 같은 몸매가 되는 경우는 거의 없습니다.

그리고 식스팩을 만들기 위해 가장 중요한 것은,
복근 운동 횟수가 아니라 체지방률을 낮추는 것입니다.

적절한 웨이트 트레이닝과 식단 관리를 꾸준히 한다면, 원래의 체지방률이나 생활 습관에 따라 다르겠지만, 3개월 만에 외모가 크게 변하는 분들이 적지 않습니다. ✨

반대로, 자기 방식대로 복근 운동만 수백 번 반복하거나 장시간 유산소 운동을 한다 해도, 자신의 체력이나 근육량에 맞지 않는 방법으로는 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

복부 주변은 외모뿐만 아니라 건강 상태를 반영하는 중요한 지표이기도 합니다.

저는 52세가 된 지금도 식스팩을 유지하고 있는데, 이는 단기간만 열심히 하는 다이어트가 아니라, 오랫동안 쌓아온 올바른 훈련과 생활 습관 덕분입니다.

FIT BODY에서는 3개월 후의 변화뿐만 아니라, 10년 후, 20년 후에도 건강하게 지낼 수 있는 몸 만들기를 목표로, 한 사람 한 사람에게 맞춘 프로그램을 제공하고 있습니다.

“진심으로 몸을 바꾸고 싶다.”

그렇게 생각하시는 분이라면, 꼭 한 번 제 체험 퍼스널 트레이닝을 받아보시고 그 효과를 직접 느껴보신다면 기쁘겠습니다😊

FIT BODY
5130 W 190th St, Torrance, California, 90503 アメリカ合衆国
+1 (310) 803-0155

パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本

체험 퍼스널 트레이닝( ＄） 호평 접수 중🤗)

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